Александр Волоткевич - Вакуум-тренировка "изнутри" (2025) бесплатно

Программа:

• Вы узнаете зачем нужна эта техника.
  
• Как она выполняется при различных типах осанки?
  
• Как она влияет на втянутый живот?
  
• Зачем нужна при сколиозах, нарушениях осанки и как при помощи этой техники влиять на это?
  
• Как Вакуум влияет на гибкость и как можно повлиять на неё?

А так же:

• грудопоясничная фасция
  
• тазовое дно
  
• висцеральная сфера
  
• и мн.др.

Рассмотрим различные типы и варианты техники исполнения.
Основная его цель - показать, что это упражнение не сводится к работе диафрагмы.
Это на самом деле великолепная тренировка всего тела!
Вакуум делается всем телом, а не диафрагмой.
Здесь работа трёх диафрагм, расширение грудной клетки, великолепная тренировка паттерна дыхания, оптимизация работы внутренних органов, здоровье поясницы, эстетика грудной клетки и живота, отличная коррекция осанки и ни с чем не сравнимая работа с мобильностью и стретчингом.
Нужен:
- партнёр ( для массажистов или любителей мануальных техник), будем учиться делать массаж диафрагмы.
- мяч для Пилатес
- фитбол
- кирпич для йоги
- коврик
- 2 теннисных мяча
- большое полотенце.
Продолжительность: 2 часа.
Продажник:
https://structureandfunction.by/vebinary
↓ Скачать: ↓