Татьяна Деряга — Комплекс упражнений: Прожарка бедер (2025) бесплатно

Стройные бедра и упругие ягодицы

• Убирает «ушки» на бедрах, формирует четкие линии
  
• Прокачивает ослабленные мышцы для изящного рельефа бедер
  
• Убирает складки и провисание под ягодицами

Кому подойдет комплекс?

• Стремитесь иметь красивые и подтянутые бедра в любом возрасте
  
• Вы знаете слова «ушки», «галифе» или «дряблики»
  
• Отчаялись улучшить форму бедер и ягодиц
  
• Понимаете, что обычные приседания не решают проблему

Что входит в комплекс?
9 целевых упражнений, проработанных в продуманной последовательности
Акцент на проблемные зоны, которые сложно прокачать обычными тренировками
Самые результативные 7 минут в вашем дне
Из оборудования требуется стул и дверной проем

• Разогрев ног - улучшает кровоток и подготавливает мышцы к нагрузкам
  
• Прогревание бедер на усилии - укрепляет мышцы, улучшает баланс и координацию
  
• Диагональное прогревание - тонизирует ягодицы и улучшает подвижность суставов
  
• Медитация в положении стульчик - изолирует работу и укрепляет мышцы бедер
  
• Изолированное прогревание - прорабатывает труднодоступные зоны для рельефа
  
• Упражнение для устранения «ушек» и формирования четкой линии бедер
  
• Подтягивание ног на стуле - приводит в тонус переднюю поверхность бедер
  
• Растяжка бедер - снимает напряжение и улучшает эластичность мышц
  
• Финальное струшивание - ускоряет восстановление и усиливает эффект тренировки

Автор: Татьяна Деряга
Профессиональный физический терапевт и реабилитолог с 16-летним практическим опытом и профильным высшим образованием.
Авторские методики восстановления женского тела в разные возрастные периоды: после родов, перед и после менопаузы, после травм и стрессов.
Мой опыт трёх беременностей между 30 и 40 годами лёг в основу эффективной системы быстрого послеродового восстановления, которая работает на практике.
Помогаю женщинам из 14 стран мира вернуть здоровье и гармонию с собственным телом через проверенные методики восстановления.
Почему этот комплекс так эффективен?

• Целевое воздействие именно на проблемные зоны бедер
  
• Видимый результат даже при нерегулярных занятиях
  
• Формирование красивого силуэта ног без изнурительных тренировок

Продажник:
https://deryaga.com/ru/hips-roast
↓ Скачать: ↓