Григорий Басов, Юлия Ветушко, Ревитоника — Сам себе остеопат (2025) бесплатно

Сам себе остеопат [Ревитоника] [Григорий Басов, Юлия Ветушко]
Курс №1 для людей, ведущих малоподвижный образ жизни.
Необходимая физическая нагрузка, чтобы поддерживать себя в форме, не болеть и не стареть.
Самые передовые научные достижения в сфере лечебной физкультуры.
Результаты прохождения курса:

• Решение проблем со здоровьем, связанных с малоподвижным образом жизни;
  
• Избавление от болей в спине, пояснице, головных болей, мигреней;
  
• Восстановление осанки, подвижности, свободы движений, бодрой походки;
  
• Безопасное снижение веса, уменьшение жировых отложений в области живота и талии;
  
• Избавление от сколиоза, мигреней, депрессий, профилактика артрита и артроза;
  
• Пробуждение жизненной энергии, сексуальности, привлекательности;
  
• Оздоровление репродуктивной сферы, облегчение ПМС, устранение последствий родовых травм;
  
• Исчезают тревожность и стресс, снижение употребления таблеток, алкоголя, табака.

Этот курс для тех, кто:

• Ведет сидячий образ жизни;
  
• Чувствует боль в спине, шее и ногах;
  
• Испытывает стресс и усталость;
  
• Хочет восстановиться после родов.

Хотите жить дольше – двигайтесь!
Недостаток движения называют тихим убийцей современности. От 30 до 50 % всех смертей связаны с дефицитом двигательной нагрузки, провоцирующим многие виды рака, заболевания опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, ожирение, депрессии, тяжелые роды.
Физическая активность — лучший способ продления молодости и лекарство от большинства болезней.
«Сам себе остеопат» нужен тем, кто «живёт» за офисным столом, в пробках, по разным причинам не занимается спортом. Самые эффективные и безопасные приемы ЛФК, пилатеса, йоги и остеопатии собраны в последовательную программу, учитывающую механизмы физиологической адаптации организма для всех уровней подготовки. За 5 недель вы полностью преобразитесь на уровне мышц, фасций, связок и каждой клеточки
тела в целом.
На курсе вы узнаете, как:

• Продлить молодость эффективными видами двигательной активности
  
• Провести профилактику самых распространенных заболеваний с помощью физической нагрузки
  
• Провести тесты, мгновенно оценивающие ваш физиологический возраст
  
• Заложить фундамент жизненной энергии и сексуальной привлекательности
  
• Самостоятельно тренироваться с оптимальной регулярностью и правильно чередуя упражнения
  
• Избежать травм и срывов в повседневной жизни и занятиях спортом
  
• Быстро выйти из стресса без таблеток, алкоголя и табака
  
• Устранить последствия родовой травмы у взрослых и детей

Программа видеокурса:
Неделя 1

• Закладываем фундамент: разминка, суставная гимнастика, релаксация. Упражнения для стоп и ног.
  
• Знакомимся с понятием «фасция» и ролью этой ткани в жизни организма.
  
• Наводим порядок во взаимоотношениях стопа-тело.
  
• Осваиваем разминку и суставную гимнастику.
  
• Изучаем приёмы для оздоровления стоп и ног.
  
• Учимся эффективно восстанавливаться после тренировок.

Неделя 2

• Восстановление подвижности ключевых зон позвоночника.
  
• Восстанавливаем подвижность ключевых зон позвоночника.
  
• Возвращаем подвижность шеи, основания черепа и пояснично-крестцовой зоны.
  
• Разучиваем диафрагмальное дыхание.
  
• Учимся выполнять упражнения по принципу тенсегрити.
  
• Возрождаем здоровую дыхательную механику.

Неделя 3

• Улучшение подвижности тазобедренных суставов, снятие нагрузки с поясницы и коленей.
  
• Возвращаем мобильность тазобедренным суставам.
  
• Повышаем эластичность связок.
  
• Работаем с тремя плоскостями: сгибанием, разгибанием отведением/приведением.
  
• Снимаем нагрузку с поясницы и коленей.

Неделя 4

• Тренировка мышц кора.
  
• Продолжаем работу над развитием гибкости тела.
  
• Перераспределяем нагрузку в теле, разгружаем позвоночник.
  
• Учимся удерживать и контролировать при движении биомеханический центр тела.
  
• Изучаем принципы гармоничного движения.

Неделя 5

• Повышение стрессоустойчивости и рекомендации по самостоятельной работе.
  
• Изучаем связь дыхания с психикой.
  
• Учимся справляться с напряжением с помощью дыхательных техник.
  
• Развиваем латеральное диафрагмальное дыхание.
  
• Подводим итоги курса.
  
• Настраиваемся на дальнейшую самостоятельную работу.

Продажник:
https://revitonica.ru/courses/sam-sebe-osteopat/
↓ Скачать: ↓