Глубокий сон [FitSpoКлуб] [Виктория Боровская] Вернуть своё: крепкий и безмятежный сон I Тестируем тренировки вместе Отменяем бессонные ночи, бесконечные срывы и стрессы! Возвращаем себе то, что наше по праву:
долгожданное расслабление ночью и бодрость днём
активный метаболизм и превосходное пищеварение
здоровый румянец и ясность ума
Как? Элементарно! Через крепкий безоблачный сон. В течение 7 дней мы делаем 1 тренировку в день для того, чтобы вернуть качественный и глубокий сон в свою жизнь. Бонус этого челленджа — специальная медитация и 7 лучших способов улучшить сон без тренировок.
Снизите тревожность и усталость
Повысите концентрацию и настроение
Улучшите гибкость и осанку
Избавитесь от утренней отечности
Трудно заснуть? Часто просыпаетесь? Освойте техники расслабления, чтобы естественное восстановление тела и мозга работало каждую ночь. Программа: День 1: Неврологическая тренировка для тех, кто много суетится, стрессует и плохо спит День 2: Мягкий йогалатес для расслабления и снятия усталости День 3: Практика по методу Фельденкрайз для крепкого сна День 4: Дыхательная практика для расслабления тела День 5: Неврологическая усыпляющая тренировка День 6: Расслабляющий йогалатес для снятия напряжения в период ПМС и первых дней цикла День 7: Дыхательная практика для активации парасимпатики и внутреннего баланса БОНУС: Медитация для более глубокого и быстрого погружения в сон Перезагрузите тело и нервную систему — отдыхайте глубже, пробуждайтесь отдохнувшими Старт 24 февраля 2025г. Продажник: ↓ Скачать: ↓
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям Вы не можете скачивать файлы
