Алена Старовойтова - Практикум принятия. Тариф Базовый (2024) бесплатно

Что такое принятие:
Многие считают, что принять что-либо, значит согласиться с этим, а то и вовсе поддержать. Но это не так! Принять означает признать, что это есть. Точка. Далее вы можете согласиться с этим или не соглашаться… Вы можете выбрать что-либо или не выбирать… Вы можете счесть это правильным или неправильным, справедливым или не справедливыми, честным или бесчестным…… Но самый первый шаг – признать "это есть" !
Что вы можете изменить:

• Эмоции и реакции. Ваши эмоции – результат ваших мыслей, а не того, что случилось на самом деле. Изменив свое мышление, можно изменить свои эмоции. Ваши мысли → То, что вы чувствуете
  
• Убеждения. Убеждения связаны с тем, во что вы верите. Изменив свои провальные убеждения, можно изменить свои действия. Ваши убеждения → То, как вы поступаете
  
• Мысли. Негативные мысли возникают, когда вы чувствуете себя подавленно, и обманывают вас. Под ними могут скрываться ваши убеждения. Ваши убеждения → То, что вы думаете
  
• Выборы и действия. Ваши действия – результат того, о чем вы думаете, что вы чувствуете и во что вы верите.

Этот курс для вас, если вы:

• Обесцениваете свои достижения
  
• Постоянно критикуете и ругаете себя
  
• Бесконечно сравниваете себя с другими
  
• Зависите от мнения и оценки окружающих
  
• Часто "крутите" в уме негативные мысли

Ваш результат:

• Получите инструменты, чтобы разобраться с установками из детства, которые ограничивают вас
  
• Научитесь переписывать негативные мысли и эмоции
  
• Начнете больше слышать и ценить себя
  
• Научитесь замечать хорошее в себе и в других
  
• Повысите емкость приятия себя

Что будет на практикуме:

• Введение. Что такое принятие
  • Шкала сознания (свет в конце тоннеля есть!)
    
  • Что такое принятие
    
  • Четыре необходимых компонента принятия
• Модуль 1. Ловушки ума
  • 12 ловушек ума, которые искажают ваше восприятие
    
  • Как вести Журнал настроения
    
  • Позитивный рефрейминг – техника работы с негативными эмоциями и мыслями
    
  • Письменные задания на неделю
• Модуль 2. Провальные убеждения
  • Что такое установки и их источники
    
  • Позитивные и негативные установки
    
  • Как убеждения влияют на поведение
    
  • Алгоритм работы с установками
    
  • Письменные задания на неделю
• Модуль 3. Практики принятия
  • Трекер Принятия
    
  • Медитация отпускания
    
  • Медитация принятия
    
  • Письменные задания на неделю

Тариф Базовый.
Продажник:
https://promo.kluchimasterstva.ru/sp/praktikum-prinyatiya/
↓ Скачать: ↓