На курсе вы узнаете, как снизить вес до 7 кг за 6 недель без голодания и экспериментов над собой с помощью метода Smith, который основан на доказательной медицине и помог похудеть уже более 500 участникам! Наша формула: Доказательная медицина + внедрение привычек + Поддержка куратора нутрициолога Программа курса: Модуль 1: Основы питания и физической активности
Вы начнете постепенно добавлять привычки, которые будут шаг за шагом помогать вам менять свой образ жизни.
Получите примеры вкусного и разнообразного рациона из простых и доступных продуктов, с которым не захочется переедать и не придется голодать.
Узнаете эффективные упражнения для коротких домашних тренировок, которые помогут сделать огромный вклад в ваше здоровье и в процесс снижения веса.
Узнаете, какие неочевидные и безобидные (на первый взгляд) вещи вас тормозят, и начнете без потерь убирать их из своей жизни.
Модуль 2: Планирование питания
Вы узнаете, как можно скорректировать свое питание и при этом не отказывать себе в удовольствии от приема пищи.
Поймете, что раньше мешало вам снизить вес, и узнаете, как выйти из замкнутого круга диет и срывов.
Сможете найти мотивацию для снижения веса из любви и заботы о своем здоровье, а не из наказания.
Освоите методы для приятного, безопасного, бережного и естественного снижения веса.
Модуль 3: Понимание микронутриентов
Узнаете все о витаминах и минералах: какую роль они играют для здоровья и веса, какие могут стать вашими главными помощниками и улучшат здоровье.
Узнаете, что нужно есть, чтобы получать большую часть необходимых полезных веществ из пищи.
Узнаете, действительно ли нужны пищевые добавки – суперфуды – или это рекламный ход.
Вы научитесь питаться без дефицита и избытка для поддержания красоты и здоровья.
Модуль 4: Разбор продуктов и диет
Вы узнаете, как жить полноценной жизнью, не отказывая себе ни в чем, и гибко адаптировать свои новые привычки в питании под разные жизненные события: свадьбы, корпоративы, юбилеи, шашлыки с друзьями, путешествия.
Вы узнаете, что еще можно улучшить и добавить на этапе, когда вы уже достигли определенных результатов, чтобы поддерживать движение к своей цели.
Вы подготовитесь к изменениям в теле и здоровье, которые происходят при снижении веса
Модуль 5: Психология похудения
Узнаете, как продолжать постепенное перестраивание образа жизни даже после завершения курса.
Вы научитесь видеть и отмечать свои большие и маленькие достижения, хвалить себя, а не винить, даже если что-то пошло не по плану.
Узнаете, как найти в себе силы продолжать свой путь и поддерживать достигнутую форму в сложные моменты жизни.
Модуль 6: Оценка прогресса и коррекция плана
Подведете итоги курса и отметите свои достижения.
Получите заряд эмоциональной поддержки для самостоятельного поддержания достигнутых результатов.
Создадите персональный план действий, который станет вашим путеводителем на пути к здоровью и красоте.
Тариф Basic Вводный модуль 6 модулей основного обучения 28 уроков в записи 20+ дополнительных материалов, которые останутся навсегда Общий чат учеников Автор: Максим Кузнецов: врач-эндокринолог, терапевт, автор онлайн-курса «Обезжириватель» 13 лет в медицине, 6 лет помогаю людям похудеть, 5 лет практики в больнице скорой помощи 3+ года работы в реанимации, опираюсь только на доказательную медицину без мракобесия Продажник: ↓ Скачать: ↓
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям Вы не можете скачивать файлы
