Тело: Начало Автор: Ляйсан Утяшева Первый месяц занятий: основы здорового образа жизни Мы внедряем 4 самые важные рекомендации по питанию и 4 самые важные рекомендации по сну. Изучаем 9 базовых упражнений на стабилизацию, что даёт основу для физического развития. Все нарушения осанки и заболевания опорно-двигательного аппарата начинаются с нестабильности, слабости в каком-то месте. Например, в поясничном отделе позвоночника. В первый месяц вы занимаетесь каждый день. Это нужно, чтобы войти в ритм. И чтобы вы увидели и почувствовали результаты уже в первые 3-4 недели курса. Тогда дальше вам будет намного легче внедрить полезные привычки и достигнуть цели, за которой вы пришли.
Далее
Со второго месяца мы делим участников на 108 групп Три типа метаболизма Смешанный, белковый или углеводный. Четыре типа осанки Нормальная, кифо-лордотическая, сутуловатая или лордотическая. Три уровня сложности Простой, средний и продвинутый. Три категории возраста До 20 лет, от 20 до 45, от 45 и старше. С 3 по 6 месяцы курса мы изучаем еще 7 рекомендаций по питанию и закрепляем уже созданные полезные привычки. Нам важно, чтобы вы не только похудели, но и остались такими навсегда.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям Вы не можете скачивать файлы
