Витамины и минералы [Елена Суханова] Руководство по витаминам и минералам. Это руководство - полноценна книга в 350 страниц 12 шрифтом, содержащая всю необходимую информацию о витаминах и минералах: А, В1, В2, В3, В6, В9, В12, С, Д, Е, К, железо, йод, калий, кальций, магний, медь, Омега-3, селен, сера, цинк. Последнюю редактуру делала лично, обнимая и выглаживая каждую страницу. Я не буду ее издавать. Назову «Руководство по витаминам и минералам». Рано мне еще книжки печатать. Не выросла еще ) Подросту, напечатаю )) Итак, что в книге: Каждый витамин и минерал имеет следующую логику описания:
польза
вред
дефицит
избыток
интересные факты
формы
нормы
содержание в пище
полезные ссылки
диагностика (не везде, но есть)
Книгу я писала целый год в 4 руки с помощью редактора Натальи Монашевой. Моей коллеги, она тоже нутрициолог. Собирали мы книгу из моих конспектов, которых у меня скопилось большой такой капитал. Лайфхак: чтобы найти симптом, нажимаете комбинацию клавиш: Ctrl+F и в окошке вводите симптом, и ищите его по книге. Попробуйте ) Для оплаты и получения файла в формате pdf нужно пройти в Телеграм-бот Содержание (347 страниц): Витамин А Исторические факты о витамине А Формы витамина А Формы витамина А в БАД Функции витамина А Дефицит витамина А Избыток витамина А Взаимодействие витамина А с другими веществами Нормы витамина А Эквиваленты активности ретинола (RAE, США) Основные источники витамина А в пище Основные источники бета-каротина в пище Витамин В1 Интересные факты о витамине В1 Функции витамина В1 Дефицит витамина В1 Избыток витамина В1 Витамин В1 в профилактике заболеваний Формы витамина В1 Нормы физиологической потребности В витамине В1 Основные источники витамина В1 в пище Витамин В2 Интересные факты о витамине В2 Функции витамина В2 Дефицит витамина В2 Избыток витамина В2 Витамин В2 в профилактике заболеваний Формы витамина В2 Нормы физиологической потребности в витамине В2 Основные источники витамина В2 в пище Витамин В3 Интересные факты о витамине В3(РР) Функции витамина В3 Дефицит витамина В3 Избыток витамина В3 Витамин В3 в профилактике заболеваний Нормы физиологической потребности в витамине В3 Формы витамина В3 Основные источники витамина В3 в пище Витамин В6 Интересные факты о витамине В6 Функции витамина В6 Дефицит витамина В6 Избыток витамина В6 Нормы физиологической потребности в витамине В6 Формы витамина В6 Основные источники витамина В6 в пище Витамин В9 Интересные факты о витамине В9 Функции витамина В9 Дефицит витамина В9 Диагностика дефицита В9 Избыток витамина В9 Витамин В9 в профилактике заболеваний Нормы физиологической потребности в витамине В9 Формы витамина В9 Основные источники витамина В9 в пище Витамин В12 Интересные факты о витамине В12 Функции витамина В12 Дефицит витамина В12 Нормы физиологической потребности в витамине В12 Формы витамина В12 Основные источники витамина В12 в пище Витамин D3 Интересные факты о витамине D Функции витамина D Дефицит витамина D Избыток витамина D Витамин D в профилактике заболеваний Нормы физиологической потребности в витамине D Диагностика уровня 25(ОН)D в крови Прием витамина D Формы витамина D Основные источники витамина D в пище Витамин Е Интересные факты о витамине Е Формы витамина Е Функции витамина Е Дефицит витамина Е Избыток витамина Е Нормы физиологической потребности в витамине Е Основные источники витамина Е в пище Витамин С Интересные факты о витамине С Функции витамина С Дефицит витамина С Факторы риска развития дефицита витамина С Высокие дозы витамина С Витамин С в профилактике заболеваний Рекомендуемая суточная потребность витамина С Формы витамина С Основные источники витамина C в пище Железо Интересные факты о железе Функции железа Лабораторные исследования Усвоение железа Факторы усвоения железа Препараты железа Дефицит железа Последствия железодефицита Стадии железодефицитной анемии Восполнение железодефицита Избыток железа Рекомендуемая суточная потребность железа Железо в продуктах питания Йод Интересные факты о йоде Функции йода Дефицит йода Избыток йода Рекомендуемая суточная потребность в йоде Йод в БАД Основные источники йода в пище Калий Интересные факты о калии Функции калия Дефицит калия (гипокалиемии) Избыток калия Лабораторные исследования Формы калия Нормы физиологической потребности в калии Основные источники калия в пище Кальций Интересные факты о кальции Функции кальция Дефицит кальция Избыток кальция Гормональная регуляция метаболизма кальция Кальций в профилактике заболеваний Формы кальция Факторы, влияющие на абсорбцию кальция Нормы физиологической потребности в кальции Основные источники кальция в пище Магний Интересные факты о магнии Функции магния Дефицит магния 4 стадии дефицита магния Ограничения при приеме магния Факторы, влияющие на абсорбцию магния Избыток магния Магний в профилактике заболеваний Формы магния Нормы физиологической потребности магния Основные источники магния в пище Медь Интересные факты о меди Функции меди Дефицит меди Избыток меди Диагностика уровня меди Медь в БАД Нормы физиологической потребности в меди Основные источники меди в пище Омега-3 Типы жирных кислот (ЖК) Интересные факты об Омега-3 ПНЖК Функции Омега-3 ПНЖК Дефицит Омега-3 ПНЖК Избыток Омега-3 ПНЖК Омега-3 ПНЖК в профилактике заболеваний Омега-3 ПНЖК в БАД Нормы физиологической потребности Омега-3 ПНЖК Основные источники Омега-3 жирных кислот в пище Селен Интересные факты о селене Функции селена Дефицит селена Избыток селена Роль селена в профилактике заболеваний Селен в БАД Нормы физиологической потребности Основные источники селена в пище Сера Интересные факты о сере Функции серы Дефицит серы Избыток серы Серная чувствительность Формы серы и сера в БАД Физиологические нормы Основные источники серы в пище Цинк Интересные факты о цинке Функции цинка Дефицит цинка Избыток цинка Цинк в БАД Нормы физиологической потребности в цинке Основные Продажник: ↓ Скачать: ↓
Скачать Елена Суханова — Витамины и минералы (2024) слив курса.
Текущее время: Сегодня 08:12
Часовой пояс: GMT + 4
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям Вы не можете скачивать файлы
