Программа рассчитана на 2–3 дня в неделю тренировок в зале (например, пн – пт либо вт – чт – сб, либо как удобней). Упражнения в программе подобраны таким образом, что будет легко освоить даже человеку, который в первый раз идёт в зал. Технически сложных движений, например, приседа нет. Использованы преимущественно тренажеры и их аналоги, где сложно отклониться от техники. В тоже время в программу включены самые эффективные упражнения на сегодняшний день.
Время тренировки: около 1,5 часа (с использованием техники объединения упражнений около 50-70 минут).
Длительность программы: 3+ месяца. Можно и дольше. Если прогрессия есть – «не чини то, что еще не сломалось».
Структура самой программы – фул бади (все тело). Нет, фул бади подходит не только новичкам. Она идеально подходит тем, кто может заниматься только два – три раза в неделю, чтобы равномерно распределить тренировочный объем.
Акцент программы: равномерное развитие всех мышц с акцентом на верх тела (грудь-спина-руки-плечи).
ТЕБЕ ПОДОЙДУТ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК Если ты хочешь полюбить свое отражение Классное тело — это не только внешний вид, но и уверенность, энергия и здоровье. Это когда ты чувствуешь себя сильным и активным, а тренировки становятся Продажник: ↓ Скачать: ↓
Скачать Павел Тулюпа - Программы тренировок Full body (все тело) (2023) слив курса.
Текущее время: Сегодня 02:55
Часовой пояс: GMT + 4
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям Вы не можете скачивать файлы
