Александр Волоткевич - Тренировка при плоских ягодицах и сглаженном поясничном лордозе (2025) бесплатно

Программа:

• Краткий обзор биомеханики заднего наклона таза
  
• Мышцы и цепи, необходимые для тренировки
  
• Восстановление нутации и контрнутации
  
• Восстановление вращения грудной клетки и таза и относительного движения в ТБС и КПС
  
• Восстановление дыхательной волны в пояснице и мышцах тазового дна
  
• Истинный поясничный лордоз и округление ягодиц
  
• Пассивная пронация стопы и внутренняя ротация в ТБС
  
• Смещение бёдер в хинче, на четырёх, вращение в сплит приседе для восстановления работы ягодиц в паттерне шага
  
• Позиционные дыхательные упражнения.

Автор - Александр Волоткевич
Тренер с 1992 года.
Специалист по методу восстановления магистральной нейрососудистой трофики.
Инструктор реабилитационного фитнеса.
Первый в РБ сертифицированный инструктор Илицюань цигун.
Массажист, остеопат.
Специалист по послеродовому восстановлению.
Сертифицированный специалист по DNS от Пражской школы реабилитации.
Разработчик и ведущий более 10 авторских семинаров по реабилитационному фитнесу.
Продолжительность 2 часа.
Продажник:
https://structureandfunction.by/vebinary
↓ Скачать: ↓