Александр Волоткевич - Планка: известная и не очень. От формы к содержанию (2025) бесплатно

В этом прямом эфире вы увидите совершенно другой взгляд на это очень популярное упражнение.
В классической технике, которую используют многие специалисты в фитнесе для меня - это практически бесполезное упражнение!
В том варианте, который вы узнаете на вебинаре, это и выстраивание грудной клетки над тазом, это и баланс Инь Ян и симпатики и парасимпатики, правильная стабилизация лопаток и одно из лучших упражнений для эргономики спортсменов, массажистов и для любой силовой и целостной работы с телом.
Программа:

• ИНЬ и ЯН поверхности тела.
  
• Центры сжатия и расширения.
  
• Микрокосмическая орбита китайской медицины простым и прагматичным языком с точки зрения анатомии и биомеханики.
  
• Принцип "нейтральной силы" на практике. Просто и доступно.
  
• Силовое тестирование целостной структурной силы тела.
  
• Подводящие упражнения на согласование работы грудной клетки и таза.
  
• Варианты и прогрессии планки (классическая, стоя, медвежья планка и т д).
  
• Планка при различных типах осанки.
  
• Мгновенный результат действия нейтральной силы на практике.
  
• Скрытые и простые механизмы пилатес и боевых искусств.
  
• И многое другое.

Продолжительность 2 часа.
Продажник:
https://structureandfunction.by/vebinary
↓ Скачать: ↓