Александр Волоткевич - Часть 1. Сагиттальная плоскость (2025) бесплатно

Впервые о коррекции осанки очень рационально, просто и системно!
После этого вебинара ваш взгляд на осанку, наклоны таза, мобильность, нейтраль и дыхания уже не будет прежним.
Силовые, мобилизационные, неврологические, дыхательные техники в единой стройной системе.
Программа вебинара:

• Нейтраль как позиция и диапазон: когда, где и зачем.
  
• Истинная и ложная нейтральность или двойное сжатие.
  
• Разблокировка грудной клетки: блок Th 5-7 спереди и Th 8-12 сзади.
  
• Нейтраль (стек, ядро, цилиндр) освоение пространства для повышения мобильности.
  
• Нейтральная позиция стоя и сидя. Что такое нейтральное сжатие и расширение? Стек на расширении и сжатии.
  
• Увеличение потенциала движения. Прогрессия в сгибании и разгибании.
  
• Улучшение функционирования в саггитальной плоскости.
  
• Приобретение навыков в саггитальной плоскости - восстановительные движения.
  
• На вебинаре будет представлено очень большое количество упражнений в стиле тренажёрного зала и Пилатес для коррекции переднего и заднего наклонов таза, положения грудной клетки и головы.
  
• Мы разберём технику приседаний, становых тяг, рывков и др. силовых упражнений при различных типах фигуры и осанки.
  
• Разберём позиционные и мобилизационные упражнения для восстановления осанки и нейтральности ( локально и глобально), типы дыхания, позиции стопы и расположения центра тяжести для самых различных задачах.

Вообщем это будет невероятно практично и эффективно.
Продажник:
https://structureandfunction.by/
↓ Скачать: ↓