[Александра Бонина] Снимаем отечность за 30 дней (2024) Я подготовила все необходимое, чтобы вы сделали Первый шаг к избавлению от отечности ног, лица и всего тела! и наконец-то смогли начать путь к Молодости, Красоте, Бодрости и Здоровью:
без диуретиков, венотоников и гипотезивных средств
без мазей, примочек и физиотерапии
без размышлений - пить воды больше или меньше
без лимфодренажных массажей
без экспериментов с питанием и диетами
без отсутствия действия из-за того, что не понятно, что нужно делать
без самостоятельного подбора упражнений для ног, тела и лица
без неуверенности «правильно ли я делаю»
без страха, что что-то не получится!
Этот комплект поможет вам начать использовать в комплексе все эффективные техники снятия отечности с ног, лица и всего тела – и превратить это в привычку. Вместо пассивных долгих неэффективных методов – использовать активные, быстрые и прекрасно работающие! Что вы получите в рамках комплекта: 1. Утренняя тренировка для снятия отечности всего тела Когда мы спим, у нас замедляется метаболизм. Тело находится в полупассивном «спящем режиме». Пищеварительная и другие системы организма работают «на минимальных оборотах». Когда вы вечером устали, съели что-то не то, понервничали, легли поздно, засиделись за работой, смотрели что-то или читали перед сном – все это откладывает свой отпечаток на качество сна. А это напрямую влияет, в каком состоянии души и тела вы проснетесь с утра. Часто бывает, что с утра в зеркале мы себе не нравимся – мятые, заспанные, припухшие, отекшие… Для того, чтобы быстро снять все последствия сна из-за вечерних «огрехов», я рекомендую делать специальную утреннюю тренировку для снятия отечности всего тела. Цель утренней тренировки:
Разогнать кровь, лимфу и другие жидкости в организме
Быстрее снять утреннюю отечность с лица и тела
Быстрее пробудить организм после «спящего режима»
2. Вечерняя тренировка для снятия отечности с ног Как правило, к вечеру мы устаем. И больше всего устают и отекают наши ноги! У кого-то это бывает от сидячей работы. У кого-то, наоборот, от длительного времени, проведенного на ногах. Вне зависимости от причины – ноги надо вечером разгружать в обязательном порядке! Мало того, что это полезно для здоровья. Так не будет накапливаться хроническая усталость в ногах, которая ведет к различным проблемам – от плоскостопия до пяточных шпор и травм голеностопов. Это еще и очень приятно! Считайте, что это будет вашей вечерней медитацией и релаксацией. Временем, которое вы посвящаете себе и своим любимым ножкам, которые помогают вам решать много дел в течение дня! Цель вечерней тренировки:
Убрать вечернюю отечность и напряжение в ногах
Снять болезненность и дискомфорт со стоп при наличии плоскостопия
Уменьшить целлюлит и отечность таза
Обеспечить профилактику плоскостопия
Защитить от пяточных шпор и травм стоп и голеностопа
3. Контрастный самомассаж ложками для снятия отечности лица Этот комплекс записала для вас моя коллега, которая уже много лет ведет проект по фейс-фитнесу – Елена Федотова - опытный специалист, кому я больше всего доверяю и сама выполняю ее техники. С возрастом для женщин все актуальнее становится тема поддержания молодости лица, борьбы с морщинами, обвисанием кожи, укрепления тонуса лица. Но не меньшей проблемой является отечность лица, мешки под глазами, припухлость век, рыхлая кожа. Кто-то делает операции по подтяжке и омоложению. А кто-то предпочитает активно поддерживать красоту и молодость лица своими действиями – и занимается специальными упражнениями для лица! Я сама практикую такие упражнения и чувствую от них очень хороший эффект! Более того, это еще один мой ритуал в течение дня, когда я провожу время с собой и делаю что-то полезное для себя! Цель контрастного самомассажа:
Продлить красоту и молодость лица
Поддерживать тонус лица для борьбы со старением
Снять отечность с лица, век и бровей
Помимо тренировок, вы получите план занятий по ним! Я подготовила для вас план занятий на 30 дней, чтобы не было вопросов в духе: “По какой из 3 тренировок мне сегодня заниматься?” План можно распечатать, и отмечать в нем выполненные тренировки. Все максимально удобно! В плане предусмотрены занятия по графику: 6 дней занимаемся, 1 день отдыхаем. 4. Курс «Грамотное питание против отечности» Упражнения против отечности работают эффективно. Но при соответствующих коррекциях в питании эффект этот возрастает многократно! Если говорить простым языком, упражнения позволяют эффективнее справляться с последствиями того, что может быть вызвано огрехами в питании и образе жизни. Постепенно изменяя свои пищевые привычки, вы будете воздействовать на причины появления отечности ног, лица и тела! Цель курса по питанию:
Показать, как простые и доступные изменения в питании помогут снизить отечность
Дать практические советы, которые вы сможете быстро внедрить и быстро получить результат
Объяснить, как можно усилить этот результат через дальнейшую работу с питанием, пищеварительной системой и внутренними органами
5. Курс «Бытовые привычки против отечности» Добавляем к упражнениям и питанию простые изменения в бытовых привычках – и получаем еще более быстрое избавление от хронической отечности ног, лица и тела! Эти привычки под силу внедрить каждому человеку – вне зависимости от его возраста, уровня физической активности и занятости в плане работы и других дел. Просто смотрите курс, внедряйте привычки последовательно одну за другой согласно приложенному к курсу графику – и получайте тройной эффект в плане избавления от отечности! Цель курса по привычкам:
Изменить ваше отношение к некоторым ежедневным привычкам, которые могут приводить к отечности
Помочь вам внедрить эти привычки в жизнь – постепенно, одну за другой
Получить дополнительный эффект к снятию отеков вместе с упражнениями и питанием
Скачать Александра Бонина — Снимаем отечность за 30 дней (2024) слив курса.
Текущее время: Сегодня 10:46
Часовой пояс: GMT + 4
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям Вы не можете скачивать файлы
