Ahims_a - Планирование и повышение эффективности (2018) бесплатно

Описание далее:

Курс будет поделен на несколько блоков. Каждый день вам будут приходить материалы с практическими заданиями. Практики всегда будет больше, чем теории.
Потому что просто читать недостаточно, важно применять знания в жизни. И только тогда будут изменения в жизни.
Как известно, ''если вы хотите добиться чего-то стоящего, будьте готовы каждый день делать что-нибудь по-новому''.
Курс включает в себя несколько блоков:

• Планирование.
  
• Работа по увеличению энергии.
  
• Мотивация.
  
• Работа с прокрастинацией.
  
• Тайм-менеджмент.
  
• Работа с привычками.
  
• Исполнение желаний.

Курс длится 14 дней.
Каждый день разбираются 1-3 блока.
Каждый день начинается с особой цитаты, помогающей лучше проработать задания дня.

• Голова для мыслей, а не для хранения информации - поэтому я не забиваю голову ничем вообще, а любое «надо сделать/узнать/спросить/сходить/посмотреть» возникающее в голове моментально перекочевывает в планер или заметки телефона
  
• Нужно управлять не временем, а энергией. Потому что свободного времени может быть много, а сил - нет. И тогда все планы рушатся. Поэтому в моем планере есть специальный раздел SimpleJoyList - список занятий, которые быстро меня заряжают.
  
• Разделять дела на те, что не привязаны к конкретному времени и те, что нужно сделать в конкретный день и время. Это позволяет не увязать в несрочных делах, упуская важное.
  
• Проводить еженедельный перепросмотр - анализировать дела, которые сделаны/не сделаны, что-то переносить на следующую неделю, разносить заметки на телефоне по блокам планера, делать выводы недели, записывать инсайты.
  
• Вести трекер привычек - это лучший инструмент для внедрения новых полезных привычек или отказа от старых вредных.

Недельное планирование:
Вечер воскресенья - время подводить итоги недели и планировать следующую.

• У меня есть большой to-do-list на сезон (4 месяца). Сначала я делаю его перепросмотр, отмечаю, что сделано за эту неделю, что-то добавляю. Что-то переписываю в to-do-list недели.
  
• Делаю перепросмотр вишлистов по аналогии с предыдущим пунктом.
  
• Просматриваю заметки в телефоне. Я уже писала, что для меня важно использовать ''внешнюю память'', чтобы не тратить ''мыслетопливо'' на бесконечное удержание в памяти лишней информации. (Например, возникает мысль ''надо купить бананы'', ок иду заниматься другим делом так, а что там мне надо было сделать ага, купить бананы, вечером куплю и потом ещё пока едешь в магазин пару раз вспомнишь и самое главное, чтобы это не вылетело из головы в тот момент, когда ты будешь в магазине и это действительно нужно будет купить). Вот это удерживание в памяти отнимает очень много энергии, поэтому я все записываю в заметки телефона, в любой момент, все идеи, мысли и тд. И потом многое из этого перетекает в соответствующие разделы планера.
  
• Далее я планирую дела, которые надо сделать на этой неделе. Если дело нужно сделать в конкретный день и назначенное время, значит, я записываю его в определённый день. Если у дела нет даты-времени, и главное - просто сделать его в течение недели - записываю в to-do-list недели.
  
• Также каждую неделю я работаю над разными привычками и записываю их в трекер привычек, как напоминалку и для отслеживания прогресса. Трекер действительно очень в этом помогает!
  
• Далее я подвожу итоги недели, кратко пишу о событиях и инсайтах. Кстати, инсайты недели - очень хорошая штука, я потом их перечитываю и многое переосмысливаю.
  
• И последний пункт - еженедельный трекер - отслеживание еженедельных привычек, то есть тех, которые достаточно делать 1 раз в неделю, например, маска для волос или занесение расходов и доходов в бюджет.

Эта система помогает мне не только планировать, но и все успевать