Дарья Шарова — Прокрастинация. Убери прямо сейчас всего за 15 минут! (2025) бесплатно

Курс, который я откладывала пол года) Шучу!)) Я так не делаю и научу вас, так не делать. Курс всего 15 минут.
Самые эффективные (научно-обоснованные) упражнения!
Никакой воды. Только факты и четкие понятные упражнения, конкретно под твой случай.
Уже сегодня перестанешь откладывать на потом.
Чему вы научитесь:

• Преодолеешь внутренние барьеры и начнёшь действовать.
  
• Перестанешь откладывать на потом.
  
• Научишься снижать сопротивление и уровень тревоги.
  
• Научишься приступать к работе, даже если было тяжело приступить к ней месяцы.
  
• Поймёшь, что с тобой, и почему прокрастинация существует в твоей жизни.
  
• Узнаешь самые эффективные (научно обоснованные) методы, чтобы приступить к работе сейчас, а не откладывать на потом!

Программа курса:
Причины твоей прокрастинации

• Правила
  
• Причины

Эффективные упражнения. Что делать, для каждой причины свои.

• Если у тебя переутомление (Много работы, недосып, усталость)
  
• Если у тебя много страха (страх ошибок, страх разочаровать, т.д)
  
• Если у тебя перфекционизм. Ждёшь идеального себя, чтобы сделать.
  
• Если слишком много задач одновременно. Берешься за всё сразу
  
• Если нет мотивации. Вроде понятно зачем дело, а вроде нафиг надо
  
• Если нет результата, и опускаются руки.

Общие упражнения. Они дополнят и усилят индивидуальные.

• Упражнение, чтобы снизить уровень тревоги и сопротивления
  
• Упражнение, которое работает на 100%. Но готовы ли вы применить?

Дополнительное упражнение (необязательно). Всего 1 минута.

• Упражнение по снятию тревоги, которое можно делать всю жизнь.

Дополнительная информация (не обязательная)

• Ещё две причины, которые требуют дополнительного вмешательства

Продажник:
https://stepik.org/course/221800/promo
↓ Скачать: ↓