Надежда Челомова — Книготерапия. Научно-доказанный метод самопомощи (2025) бесплатно

Книготерапия. Научно-доказанный метод самопомощи [Надежда Челомова]
Если наступают темные времена, мы открываем Гарри Поттера или Джейн Остин.
Если хочется снять стресс, читаем любимые детективы Агаты Кристи или Конан Дойла.
А когда нам не хватает внутренних опор, обращаемся к «К себе нежно» и «Скажи жизни "Да!"».
Одни книги придают нам сил, другие спасают от тревожности и выгорания.
Надежда Челомова,социальный психолог со стажем 15 лет, рассказывает про научно доказанный метод самопомощи — книготерапию.
Благодаря ему вы узнаете, как выбирать подходящие для себя книги и получать ценные инсайты, чтобы потом использовать эти знания в жизни.
С помощью книготерапии можно:
- уменьшить тревогу;
- найти решения в трудных ситуациях;
- пережить личностные потрясения;
- справиться с депрессией и чувством одиночества.
Чтение может исцелять, вдохновлять и менять жизни.
Автор с ясностью и состраданием погружается в библиотерапию — терапевтический подход, который использует книги как инструменты для личностного роста и эмоционального благополучия.
Формат: PDF.
Продажник:
https://www.litres.ru/book/nadezhda-chelomova/knigo...moschi-71824732/
↓ Скачать: ↓