Startgram EdTech, Stepik - Теория и практика выживания в токсичных коллективах (2025) бесплатно

Теория и практика выживания в токсичных коллективах [stepik] [Startgram EdTech]
Страдаете от токсичной атмосферы на работе?
Этот курс – ваш компас и арсенал инструментов для выживания и процветания в сложных коллективах.
Освойте техники защиты, управления эмоциями и построения здоровых границ, чтобы вернуть себе контроль над ситуацией и улучшить качество своей рабочей жизни
Чему вы научитесь:

• Определять признаки и виды токсичного поведения в коллективе.
  
• Объяснять причины возникновения токсичности и ее влияние на психическое и физическое здоровье.
  
• Классифицировать роли жертвы, агрессора и наблюдателя в токсичном коллективе и анализировать свои типичные поведенческие паттерны.
  
• Применять техники установления границ и разрабатывать стратегии защиты личного пространства.
  
• Создавать и использовать «Я-сообщения» для конструктивного общения в сложных ситуациях.
  
• Применять принципы «эмоционального айкидо» для перенаправления негативной энергии и сохранения эмоционального равновесия.
  
• Разрабатывать и реализовывать «План Б» для защиты своего благополучия в условиях токсичной рабочей среды.
  
• Проводить инвентаризацию своих внутренних и внешних ресурсов и создавать «Ресурсный план» для эффективного противодействия токсичности.
  
• Применять различные стратегии для снижения уровня стресса и напряжения, вызванного негативными эмоциями.
  
• Оценивать эффективность различных подходов к противодействию токсичности и адаптировать их к конкретным ситуациям.

Основная цель курса – предоставить вам комплексные знания и практические навыки для распознавания, противодействия и нейтрализации токсичного поведения на рабочем месте.
Для кого этот курс:
Этот курс предназначен для всех, кто:
- Чувствует себя некомфортно, подавленно или истощенно на работе.
- Сталкивается с токсичным поведением со стороны коллег, руководителей или клиентов.
- Ищет способы защитить себя от негативного воздействия и улучшить качество своей рабочей жизни.
- Стремится создать более здоровую и позитивную рабочую среду для себя и своих коллег.
- Рассматривает смену работы как возможный вариант, но хочет сначала попробовать изменить ситуацию на текущем месте.
Начальные требования:
Для успешного прохождения этого курса вам не требуются специальные знания или навыки. Курс разработан для широкой аудитории и предполагает, что вы начинаете с нуля.
Наши преподаватели:
Startgram EdTech.
Образовательное пространство Startgram EdTech создано для тех, кто хочет получить востребованные в современном мире навыки в области IT и программирования, аналитики, машинного обучения и искусственного интеллекта, а также развить и укрепить свои soft skills. И все это…
Программа:
В курс входят : 21 урок. 40 тестов
Анатомия токсичного коллектива

• Вступление
  
• Что такое токсичный коллектив?
  
• Тестовые задания
  
• Виды токсичности
  
• Тестовые задания
  
• Причины возникновения токсичности в коллективе
  
• Жертва, агрессор, наблюдатель: роли в токсичном коллективе
  
• Влияние токсичности на психическое и физическое здоровье
  
• Правовые аспекты
  
• Заключение

Практика выживания

• Вступление
  
• «Красные флаги» в действии. Групповое задание
  
• Моя роль в токсичном театре. Индивидуальная работа
  
• Конструктивный ответ. Работа в паре
  
• Границы личности. Индивидуальная работа
  
• Техника эмоционального айкидо. Индивидуальная работа
  
• Ролевая игра. Конфликт с токсичным коллегой/руководителем
  
• План Б. Индивидуальная работа
  
• Инвентаризация ресурсов. Индивидуальная работа
  
• Письмо гнева. Индивидуальная работа
  
• Заключение

Продажник:
https://stepik.org/course/233194/promo
↓ Скачать: ↓