Настя Лисица — Сборник высокобелковых рецептов «Заряжай!» (2024) бесплатно
Главная»Разное»Настя Лисица — Сборник высокобелковых рецептов «Заряжай!» (2024)
·
Автор
Сообщение
Prescious®
[Настя Лисица] Сборник высокобелковых рецептов «Заряжай!» (2024)
«Заряжай!» — это не просто сборник вкусных рецептов. Каждый рецепт создан так, чтобы давать тебе минимум 20г белка для насыщения и четверть женской суточной нормы железа для поддержки энергичности и работоспособности. Тебе нужен сборник «Заряжай!», если:
Ты устала от тяги к сладкому, хочешь наедаться нормальной едой и чувствовать больше энергии. Хорошие новости: тяга к сладкому, отсутствие насыщения и нехватка энергии — это проблемы, которые решаются качественной едой с акцентом на белок, клетчатку, сложные углеводы и микроэлементы. Все рецепты в сборнике именно такие.
Ты хочешь разнообразить свой рацион и добавить в него больше цельных растительных продуктов. Все 27 рецептов сборника к твоим услугам в этом прекрасном стремлении. Регулярное употребление круп, бобовых, овощей, зелени и орехов — это один из самых безопасных и эффективных способов профилактики сердечнососудистых заболеваний, диабета 2 типа и гипертонии, нормализации уровня холестерина, поддержки микрофлоры и моторики кишечника.
Ты давно мечтаешь освоить систему заготовок, чтобы есть полезную домашнюю еду каждый день и не стоять у плиты по полдня. В сборнике тебя ждут инструкции по заготовкам почти для каждого рецепта в отдельности + гид по контейнерам для хранения еды.
С «Заряжай!» ты освоишь систему заготовок , чтобы готовить 1-2 раза в неделю и есть полезную домашнюю еду каждый день. Что и как заготавливать, как хранить и какие контейнеры использовать — все это описано в сборнике так, чтобы мягко замотивировать тебя на заботу о питании без нарушения привычного тебе темпа жизни. Каждый рецепт не только описан словами, но и показан наглядно — от процесса приготовления до заготовок в контейнерах. Фото-инструкции помогут тебе увидеть своими глазами: готовить дома совсем несложно. Полный список рецептов:
Тофу омлет
Хумус с запеченным перцем
Котлеты из чечевицы с грибами
Миндальное печенье
Гречневая лапша с тофу и брокколи
Чечевичный блинчик с хумусом и авокадо
Киноа-боул с хумусом и овощами
Овсяноблин с бананом и арахисовой пастой
Поке-боул с эдамаме
Нутовая запеканка с овощами
Салат «Зеленая богиня»
Паста с вялеными томатами и шпинатом
Крем-суп с брокколи и нутом
Чили син карне с соевым фаршем
Пюре из чечевицы с кешью и салат
Арахисовый карри с бурыми рисом
Фалафель-боул
Салат с чечевицей и «медово»-горчичной заправкой
Крем-суп с бататом и красной чечевицей
Белая фасоль и тост с хумусом и авокадо
Чили из чечевицы с фасолью
Спагетти болоньезе
Ночная протеиновая овсянка
Салат с арахисовой заправкой и эдамаме
Пюре из брокколи с белой фасолью
Киноа-ролл
Лазанья
А еще в каждом рецепте указано содержание КБЖУ, клетчатки и 8 микроэлементов. Знать, какую конкретно пользу ты ешь — это приятно. Какие продукты использованы в сборнике и где их заказать, если что-то не окажется в магазине возле дома, тоже описано. Продажник: ↓ Скачать: ↓
Главная»Разное»Настя Лисица — Сборник высокобелковых рецептов «Заряжай!» (2024)
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям Вы не можете скачивать файлы
