Правое полушарие интроверта - Как формировать полезные привычки (2023) бесплатно
Главная»Личностный рост»Правое полушарие интроверта - Как формировать полезные привычки (2023)
·
Автор
Сообщение
Prescious®
[Правое полушарие интроверта] Как формировать полезные привычки (2023) Работающие методики от психолога, чтобы избавиться от вредных привычек и сформировать полезные. Вместо неработающих советов из интернета и бесконечных попыток начать новую жизнь с понедельника. Механизм формирования привычек
Привычка и ее происхождение
Когнитивные искажения
Сила воли и дисциплина
За что мне все это?
Прояснение привычек
Привычка через чувства
Вознаграждение
Как избавиться от плохих привычек
С чего начать
Процесс
Закрепление результата
Как сформировать полезные привычки
Сопротивление
С чего начать
Шаги для формирования привычки
Поддержание новых привычек
Начни просмотр, если
Вам часто лень что-то делать
Поймете, почему не стоит мотивировать себя «вкусняшками», и разберете правильные примеры мотивации.
Вы хотите выработать новую привычку
Узнаете, как превратить ее в рутинное действие, чтобы обмануть мозг и не бросить цель на полпути.
Вам нужно избавиться от плохой привычки
Построите план и сформулируете цели, которые помогут изменить вашу жизнь.
Саммари поможет:
Выяснить, почему не стоит полагаться на силу воли и зачем эволюция научила нас переходить в энергосберегающий режим.
Понять, какие когнитивные искажения мешают вам начать ходить в спортзал, и как окружение влияет на формирование привычек.
Прояснить смысл новой привычки и замотивировать себя измениться еще больше.
Разобраться, сколько раз нужно повторить действие, чтобы оно стало рутинным для мозга и превратилось в привычку.
Побороть страх новых начинаний и сформировать систему награждений, которая сделает достижение цели простым и приятным.
Определить для себя ценности, которые помогут придерживаться новых привычек в долгосрочной перспективе.
Продажник: ↓ Скачать: ↓
Главная»Личностный рост»Правое полушарие интроверта - Как формировать полезные привычки (2023)
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям Вы не можете скачивать файлы
