[МИФ. Курсы] Выгорание (2023) Выгорание [МИФ. Курсы] Может быть, вы тоже «незаменимый сотрудник» в офисе, и по понедельникам мечтаете поменяться местами с котом — чтобы остаться дома. А может, вы — мама и проводите целый день с ребенком. Или руководите людьми — принимаете десятки решений и несете груз ответственности. Кем бы вы ни были, по утрам подниматься с кровати становится всё тяжелее. Вы чувствуете себя опустошенными и без сил. Выгорание — не усталость. Это истощение. Если расслабляющие ванны и чашка кофе уже не помогают, если за выходные вы не можете «наотдыхаться» — добро пожаловать на курс. Потушим пожар выгорания вместе. И да будет вам прохладно! Зачем этот курс: Чтобы вырвать собственную жизнь из лап выгорания и стресса. Вы увидите разницу между обычной усталостью, выгоранием и депрессией. Научитесь слышать сигналы своего тела и узнаете, как помочь себе самостоятельно. Вы поймете, как отыскать ресурс внутри себя и управлять своими эмоциями, освоите простые практики расслабления и поработаете над стрессоустойчивостью. Мы не даем чудодейственных инструкций по пробуждению в себе суперсилы, ни странных диаграмм производительности труда, ни советов, как выстроить работу и жизнь «толково». Только работающие практики. Если вы только начинаете закипать или уже бурлите вовсю — держитесь. Станет легче. Что вас ждет:
4 недели обучения 7 экспертов по борьбе с выгоранием 3 героя, с которыми вы пройдете все этапы
Мягкая бережная поддержка от психолога
10+ памяток и чек-листов, которые помогут в работе над собой
Диагностика изменений своего состояния
Рекомендации: что посмотреть и почитать по теме
Подарки от МИФа
Вместе с нами курс будут проходить три героя: Катя, Мила и Сергей. У каждого из них — своя история. На их примере будет проще понять, почему даже любимая работа или семья могут привести к выгоранию. Герои очень разные, но все они в какой-то момент почувствовали, что жизнь свернула не туда. Что они делают не так и как научиться замечать тревожные звоночки в своей жизни? Об этом и будем говорить на курсе. Разобраться во всем поможет психолог Мария Данина. Эксперты: Мы пригласили экспертов в теме выгорания — практикующих психологов, психиатров с профильным образованием.
Мария Данина Кандидат психологических наук, основательница онлайн-школы "Психодемия". В 2008 г. окончила факультет психологии Московского государственного университета им.М.В. Ломоносова. Ведет практику с 2005 года. А еще она умеет правильно поддержать и подсказать верное направление.
Евгения Дашкова Контекстуально-поведенческий психолог. Ведет тренинги по организации и планированию для невнимательных и неусидчивых людей, Youtube-канал «Жизнь с СДВГ», где борется со своим выгоранием и помогает людям быть добрее к себе. Опыт работы в обучении и тренингах — 15 лет, в психологическом консультировании — 7 лет.
Екатерина Онокой Клинический психолог, психотерапевт, работает с группами и индивидуально (терапия принятия и ответственности ACT, FACT, схематерапия. Основатель проекта Когнитивная академия, организатор фестиваля доказательной психологии ДокПсиФест. Автор и ведущая программ по развитию психологических навыков, телесной осознанности и формированию привычек.
Ольга Полищук Коуч трудоголиков, бизнес-фасилитатор, колумнист Forbes. В своих соц.сетях рассказывает о здоровых отношениях с работой, идеях саморегуляции, причинах и способах справляться с профессиональным выгоранием. Оля работает с людьми и командами, идентифицирующими себя через работу, поэтому вопрос управления состоянием является одним из ключевых для ее практики.
Аглая Датешидзе Психотерапевт с опытом 15+ лет, адепт личностного развития. Имеет классическое медицинское образование, также окончила Московский Гештальт Институт. Область интересов: гештальт-терапия, телесные практики, танцевально-двигательная терапия. Организовывает тематические семейные лагеря.
Елена Сонина Практикующий психолог, гештальт-терапевт, игропрактик. Окончила Московский институт психоанализа и Московский гештальт-институт. На курсе проверяет домашнее задание и курирует чат тарифа.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям Вы не можете скачивать файлы
