Александр Шипко - Yoga Workout Self-Adjustment System. Комплекс Вертикаль (2021) бесплатно
Главная»Разное»Александр Шипко - Yoga Workout Self-Adjustment System. Комплекс Вертикаль (2021)
·
Автор
Сообщение
Prescious®
Александр Шипко | Yoga Workout Self-Adjustment System. Комплекс Вертикаль (2021) CamRip -Автор: Александр Шипко Жанр: Yoga Workout Quest, йога23, yoga23 Описание: Это видео предназначено для ознакомления тем, кто видит выполняемый комплекс первый раз, и хочет узнать, из чего состоит наша групповая практика. Оно будет полезно регулярно тренирующимся в группе и выполняющим его самостоятельно, но еще не до конца освоившим структуру комплекса и форму движений. Выполнение на видео не отражает аспекты внутренней работы, которые проще всего донести при живом присутствии. Происхождение комплекса несколько нестандартное. Он просто приснился, и сон был настолько ярким, что, встав с постели и продолжив его выполнять - не сразу получилось понять, продолжается ли сон, или это уже реальность. Обычно сны запоминаются тяжело. Но не в этот раз. В течение следующих месяцев каждая последующая деталь не придумывалась, а “вспоминалась” (хотя комплекс в целом проявился сразу и весь). Как только на очередном этапе уточнения ловилось чувство - “ни добавить, ни отнять” - возникало что-то новое. Это касалось и его основных элементов, которых пять, и всех особенностей их выполнения. От траектории движения рук, до положения стоп. От уместности вдоха в одной части движения, до задержки на второй, и выдоха на третьей. Все описать сложно, да и незачем. Ощущение, что эти движения привычны, и делаешь их уже далеко не первый раз - были настолько четкими, что сомнения в том, что делаешь, не возникало. Позже, в процессе практики пришел смысл его воздействия, которое коротко можно описать так: Первые три составляющие можно выполнять как самодостаточное упражнение. Тело приобретает ощущения, которые можно охарактеризовать как чувство плотности и наполненности, причем распространяется это на область тела и за его пределами, на небольшом расстоянии (зависит от правильности и четкости выполнения). Практика йоги после выполнения комплекса облегчается тем, что тело способно выполнять те вещи, которые (особенно в силовом аспекте) обычно даются сложно.
Продолжение описания:
Четвертая часть комплекса, по моим субъективным ощущениям, работает с обоими пиками эмоционального спектра (работа с крайностями, которые, как известно, имеют обыкновение перетекать друг в друга). Если они присутствуют в текущем состоянии практикующего, то происходит подготовка к их проработке. Не является обязательной к выполнению, если в ней нет необходимости. Эта часть выполняется после первых трех, и обязательно - вместе с пятой, как как именно пятая добавляет эффект устойчивого выравнивания эмоционального состояния до оптимального. Пятое движение (концентрические восьмерки). Может быть выполнено либо после основы комплекса (первых трех частей), либо после 4-й - обязательно. Общий эффект после выполнения всего комплекса можно охарактеризовать так: внимание перестает “плавать”, становится однородным, распределенным и бесстрастным. Последующая практика йоги становится процессом, позволяющим меньшими усилиями достигнуть большего результата. Это особенно хорошо можно отследить по состоянию после занятия, в расслаблении. Впрочем, на любую другую область человеческой деятельности оказывается такое же влияние. Например, попробуйте вымыть посуду Итог: - если необходима быстрая перезарядка тела для улучшения самочувствия - достаточно первых трех составляющих - при необходимости проработать возникший дисбаланс в эмоциональном состоянии - выполняем все пять движений - в случае, когда с настроением все хорошо, но ощущается недостаток вдохновения (давайте к посуде добавим чистые полы, например - выполняем первые три и пятую часть комплекса - для получения полного эффекта, который описан выше - все пять. Пригоден к выполнению в любое время дня, перед любой задачей или просто по возникшему желанию.
Главная»Разное»Александр Шипко - Yoga Workout Self-Adjustment System. Комплекс Вертикаль (2021)
·
Скачать Александр Шипко - Yoga Workout Self-Adjustment System. Комплекс Вертикаль (2021) слив курса.
Текущее время: Сегодня 19:42
Часовой пояс: GMT + 4
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям Вы не можете скачивать файлы
