Онлайн-курс для тех, кто устал «Выгорание» Выгорание опустошает. Душит апатией. Заставляет прятаться от жизни. Это не норма. Вот почему мы создали онлайн-курс для тех, кто устал. ЧТО ВАМ ДАСТ КУРС? ■ Вы увидите разницу между обычной усталостью, выгоранием и депрессией ■ Научитесь слышать сигналы своего тела и узнаете, как помочь себе самостоятельно. ■ Освоите простые практики расслабления и поработаете над стрессоустойчивостью ■ Поймете, как отыскать ресурс внутри себя и управлять своими эмоциями СОДЕРЖАНИЕ УРОК №1. ЗНАКОМИМСЯ С ВЫГОРАНИЕМ И ОПРЕДЕЛЯЕМ СВОИ РИСКИ Поговорим о феномене выгорания: развенчаем мифы, узнаем факторы, усугубляющие состояние. Вебинар: «Контроль и принятие — две стороны эмоционального благополучия», УРОК №2. НЕЭФФЕКТИВНЫЕ И ЭФФЕКТИВНЫЕ СТРАТЕГИИ ПРОТИВ ВЫГОРАНИЯ Разберем основные стратегии, которые помогают бороться с выгоранием, и наиболее распространенные ошибки. Вебинар: «Убеждения как источник выгорания — как изменить?» УРОК №3. НАВЫКИ ПРОАКТИВНОСТИ ПРОТИВ РАЗОЧАРОВАНИЯ И КАПИТУЛЯЦИИ Исследуем свои истинные цели и приоритеты, поговорим о ценностях, на которые можно опираться в сложных ситуациях. Вебинар «Ценности как опора для движения вперед» УРОК №4. УПРАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЯМИ: ТЕЛО,ОБРАЗЫ, ВНИМАНИЕ Будем развивать внимательность к себе. Lebowski,узнаем, как управлять эмоциями на трех уровнях: телесном, образном, метакогнитивном. Вебинар «Осознанность и телесно-ориентированные практики стрессоустойчивости» Эксперты курса: Мария Данина,Евгения Дашкова,Татьяна Павлова,Настасья Соломина, Екатерина Онокой, Ольга Полищук Тариф без обратной связи: 4 урока с вопросами для самопроверки+4 вебинара в записи+Конспект вебинаров+Список литературы+2 электронные книги по теме в подарок 16.11-14.12 Продажник: ↓ Скачать: ↓
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям Вы не можете скачивать файлы
