Название: Программа тренировок для похудения и укрепления мышц «ТРИАТЛОН» Автор: Сергей Сивец Год выпуска: 2015 Цена: 990 РУБ. Сайт: Описание: С помощью этой программы вы сможете убирать лишний жир с высокой скоростью, повышать выносливость и развивать крепкие рельефные мышцы. Особенность программы в том, что тренировки разделены на аэробные и силовые. Аэробные и силовые тренировки чередуются по очереди и на каждом занятии решаются свои задачи. На аэробной тренировке вы работаете на выносливость и усиленно сжигаете лишний жир. Эта тренировка построена очень динамично с использованием разных кардиотренажеров, и с проработкой мышц пресса по особому заданию – скучать не придется. Силовая тренировка построена по принципу «Full Body» – вы прорабатываете все тело со штангой и на тренажерах, улучшаете качество мышц и продолжаете сжигать жир за счет интенсивной нагрузки. Упражнения выполняются очень интенсивно по специальной схеме которая заставит мышцы бороться! Вы почувствуете как все мышцы раздуваются и усиленно работают побеждая килограммы железа. Это сложная и очень эффективная программа для устранения лишнего жира и развития выносливости. В подарок за регулярные тренировки вы получаете крепкие рельефные мышцы ! «Рельеф мышц» – когда вы укрепляете мышцы и убираете лишний жир, постепенно проявляются четкие контуры мышц на вашем теле, они становятся рельефными и заметными. ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ
Устранение лишнего жира
Развитие большой выносливости
Универсальная физическая подготовка
Формирование рельефных мышц
Улучшение обмена веществ и кровообращения
МИНИМАЛЬНО НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ
1. Беговая дорожка и велотренажер 2. ОДИН из этих пунктов: эллиптический тренажер, гребной тренажер, степпер, бассейн 3. Тренажер «верхняя тяга», скамья для жима лежа, штанга и гантели различного веса 4. Тренажер для жима ногами ИЛИ стойки для приседаний со штангой
ТРЕБОВАНИЯ К ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
У вас не должно быть медицинских противопоказаний для занятий спортом.
Тренировки очень интенсивные, программа подходит тем, кто уже прошел начальный уровень подготовки.
Необходимо иметь стаж регулярных фитнес тренировок не менее 2 месяцев.
ГРАФИК ТРЕНИРОВОК И ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ПРОГРАММЫ
Рекомендовано заниматься 3-4 раза в неделю чередуя силовые нагрузки и тренировки на выносливость. Минимально допустимо 2 тренировки в неделю, но для лучших результатов повышайте частоту тренировок. Длительность программы 6-8 недель - если вы будете регулярно заниматься и соблюдать инструкции я гарантирую что вы увидите реальные результаты в зеркале, плюс вы станете сильнее и выносливее ! В инструкциях к программе вы получите подробную информацию о том, как построить график тренировок.
Скачать Сивец Сергей - Программа тренировок для похудения и укрепления мышц «ТРИАТЛОН» (2015) слив курса.
Текущее время: Сегодня 21:19
Часовой пояс: GMT + 4
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям Вы не можете скачивать файлы
