Больше энергии, меньше стресса Владимир Макулов, Максим Барановский Каждую ночь мы ложимся спать, чтобы набирать энергии на следующий день. И если в детстве мы могли рано встать, но быть добрыми, веселыми и бегать до вечера, то с возрастом многим не хватает заряда даже до обеда. А некоторые вообще встают с утра разбитыми, пытаются проснуться с помощью кофе, а проснувшись под вечер принимают таблетки чтобы уснуть. Это можно сравнить с батарейкой, которая не успевает перезаряжаться или вообще потеряла свою емкость. Многие думают, что это уже возраст и ничего не поделать, но синдром хронической усталости можно легко получить и в 25 лет. А некоторые остаются бодрыми и в 70 лет, покоряют вершины, занимаются бизнесом и даже управляют странами. Дело в том, что если в детстве у вас был избыток энергии и можно было об этом не задуматься, то сейчас надо разбираться куда вы ее тратите и где вы ее недобираете. Грубо говоря, можно постоянно подкачивать колесо, а можно найти и отремонтировать место, где спускает. Данный семинар я провожу совместно со специалистом восстановительной медицины, врачом Максимом Барановским. Цель семинара: повысить уровень вашей жизненной энергии и понять куда вы ее расходуете. Программа Владимир Макулов
Метацель. Для чего мне вообще вставать с утра?
Выявляем бессознательные стопоры энергообмена. Демонстрация на желающих.
Проработка драйверов: контроль и самоконтроль, безопасность, одобрение, свобода.
Энергобаланс: Получаем. Тратим. Восполняем.
Упражнение на подсчет прихода и расхода.
Групповое упражнение: эскалация состояний
Механизм накопления стресса и освобождения от него.
Групповое упражнение: перезарядка
Максим Барановский
Что понимать под стрессом с физиологической точки зрения
Самые энергозатратные и энергоэффективные системы организма. Изменения в них под влиянием стресса
Методика для снижения расходования энергии стрессом. Упражнение с физиологическим обоснованием. Упражнение на работу с мышечными зажимами
Методика для перевода организма в режим нормального расходования энергии. Упражнение с физиологическим обоснованием
Скачать Макулов - Больше энергии, меньше стресса (2018) слив курса.
Текущее время: Сегодня 05:46
Часовой пояс: GMT + 4
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям Вы не можете скачивать файлы
