Сергей Бубновский - Азбука здоровья: от диагноза к исцелению. Восстановление организма без больниц и поликлиник (2023) бесплатно

"Внутри:"

- Баня, сауна, грязелечение и другие максимально эффективные физиотерапевтические процедуры: правила пользования.
- Методики для восстановления организма при артрите, артрозе, болезни Бехтерева и прочих «популярных» заболеваниях спины и суставов.
- Мифы о грыже межпозвонкового диска и иных «рукотворных» болезнях, которыми так любят пугать пациентов.
- Диета и правила здорового питания для восстановления мышечного корсета и снижения массы тела.
- Инсульт, инфаркт, аритмия, стенокардия — самые эффективные техники защиты от сердечных болезней.

"Оглавление:"

Предисловие, или Страхи, рождаемые диагнозом
Адаптация. Болеть или не болеть
Адаптация к болезни (со знаком минус)
Адаптация к здоровью (со знаком плюс)
Аномалия Киммерли
Артроз – отрезать или сохранить
Примеры из практики Центра доктора Бубновского
Атеросклероз
Приседания
Второй «этаж» тела – защита для органов
Третий «этаж» тела, или О пользе отжиманий
Атрофия мышц – с чего начинается старость (или дряхлость тела)
Аорта, или с чего начинается здоровье (знак плюс) или Болезнь (знак минус)
Аппетит и лишний вес. Культура приема пищи. Сколько надо пить
Бальнеотерапия
Баня русская (или сауна по правилам русской бани). ломает остроту, ход и развитие любой болезни
Болезнь Бехтерева – еще не все потеряно!
Комплекс упражнений при болезни Бехтерева на МТБ
Боли адаптивные, боли в спине и суставах, головные боли
Боли адоптивные
Боли в спине
Ходьба на четвереньках
Боли головные
Бронхиальная астма и другие хоблы. Дышать нормально или через ингалятор?
Варикозное расширение вен
Вода. Сколько, как и какую пить воду для здоровья
Гидротерапия (водолечение) – одно из основных средств бальнеотерапии
Грыжа межпозвонкового диска (МПД)
Примеры из практики Центра доктора Бубновского
Грыжа шморля и другие неологизмы неврологии
Грязелечение в санаториях и спа-салонах. законы правильного использования тепловых процедур
Рациональное использование гелей, мазей, бальзамов, кремов и грязевых аппликаций в медицине
Технология поступления питательных веществ клетку
Комплекс упражнений для ног
Комплекс упражнений для мышц брюшного пресса
Комплекс упражнений для пояса верхних конечностей
Инсульт (инфаркт) мозга. Что делать?
Примеры из практики Центра доктора Бубновского
Комплекс упражнений, рекомендуемых в восстановительном периоде после острого нарушения мозгового кровообращения (ОНМК)
II этап (2–3 месяца после ОНМК)
III этап (в тренажерном зале)
Киста Бейкера лечится без операции
Компрессионный перелом позвоночника
Примеры из практики Центра доктора Бубновского
Межреберная невралгия
Мениск
Остеопороз. Нужно ли принимать кальций?
Плечелопаточный периартрит, или Боли в плече
Примеры из практики Центра доктора Бубновского
Комплекс упражнений для лечения болей в плечевом суставе
Плоскостопие. Пяточная шпора. Халюс-вальгус
Простатит
Комплекс упражнений для профилактики простатита
Ревматоидный артрит
Примеры из практики Центра доктора Бубновского
Комплекс упражнений для пояса верхних конечностей
Упражнения для пояса нижних конечностей
Связки коленного сустава
Сирингомиелия
Примеры из практики автора
Судороги
Траволечение
Некоторые рецепты лечения бронхиальной астмы и не только
Рецепты при суставных болях
Рецепты при склерозе сосудов головного мозга, деменции, нервных расстройствах
Как собирать семена и плоды
Про корни деревьев и шишки
Тренажеры лечебные и общеоздоровительные
Тренажеры, различающиеся по способам отягощения
Холка
Хруст
Заключение
Приложение
Пример дневника
Многофункциональный тренажер Бубновского от производителя!