Название: Другой ты! Автор: Тен Валихан Год выпуска: 2015 Цена: 349 руб. Сайт: Описание: Опытный тренер доступно рассказывает о здоровом питании, фитнесе, планировании тренировок и самом тренировочном процессе. Валихан Тен более двенадцати лет работает в фитнес-индустрии. За это время под руководством опытного тренера немало людей вернули своему телу гибкость и силу, кто-то впервые увидел собственные мышцы и осознал, что здоровье и молодость — только в его голове и в собственных руках. В своей книге Валихан доступно рассказывает о том, как: Анализировать состав продуктов питания; Формировать рациональный план питания, правильно распределяя питательные вещества между всеми приемами пищи; Улучшить все 5 компонентов фитнеса: мышечную силу, мышечную выносливость, кардио-респираторную выносливость, гибкость и состав тела (соотношение массы тела к жировым отложениям); Рассчитать свои пульсовые зоны для грамотного планирования тренировок; Спланировать годовой цикл тренировок; Правильно пользоваться разными видами тренажеров; Распределить разные тренировки и отдых по дням недели; Правильно выполнять разнообразные упражнения с тренажерами и своим весом. Читателям, которые испытывают трудности с формированием сбалансированного плана питания, подойдет готовое «идеальное меню» на целую неделю. Книга заменит вам персонального тренера и ответит на большинство вопросов о планировании тренировок и питании, которые возникают у новичков в фитнесе. От автора Один мудрый сказал, что писать надо только тогда, когда не можешь не писать. В моей жизни наступил такой момент, когда я захотел поделиться с каждым, кто заботится о своем здоровье и хочет сохранить молодость на долгие годы, накопленным опытом, знаниями и практическими советами о том, что сделает Вас Другим и Здоровым — What Makes You Different, makes You Healthful. Эта книга — мой личный вклад в развитие здорового общества и, я верю, здоровой нации в долгосрочной перспективе. Полезное +Таблица сочетаемости продуктов +Целевые зоны частоты сердечных сокращений при физических нагрузках
Скачать Тен Валихан - Другой ты! (2015) слив курса.
Текущее время: Сегодня 05:52
Часовой пояс: GMT + 4
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям Вы не можете скачивать файлы
